przed czy po

drugi rozumiem ze przedtreningowy? zaczniemy od niego jesli masz opcja taka jak muwisz - prosto z pracy na trening zweza sie pole manewru wiec albo dajesz jak masz - tj.owsiane + bialko + ew. owoc albo dajesz tunczyka,albo jakies inne mieso + warzywa ale opcja jedzenie na zimno ew. jakas pseudo salatka duzo miecha duzo warzyw odrobina czy to sera [...]

[...] ze smakiem. Warzyw używam ale w nie dużych ilosciach jest to ze 100g ogórków konserwowych czy papryki konserwowej(matula i teściowa narobiły to trzeba korzystać :D) lub z 150-200g pomidora. Betainy nie używam wgl, enzymy teraz dodałem jak ćwiczę po 3 posiłku i wrzucam je do przed treningowego, bo lubię wejść maksymalnie „pusty” na trening.

[...] tylko trzeba trzymać w akceptowalnych ryzach :D Paula zastanów się, co jesteś w stanie utrzymać długofalowo czy widzisz się z keto za 3-4-6 miesięcy? czy od razu masz przed oczzami wyrzeczenia? moim zdaniem bycie na keto generalnie nie uczy jeść zdrowo tak naprawdę, ale to moje zdanie. najważniejsze, żebyś widziała siebie w danym rodzaju [...]

[...] nie mniej jednak mega odpoczynek dla łba szczególnie. W piątek 5.5h jazdy bo oczywiście piątek, korki korki, roboty, bramki i oczywiście co chwila tirowcy rajdowcy jeden wyprzedza drugiego 20 min ale norma. Dojechaliśmy szybki meldunek i wyszliśmy na miasto, obeszlismy krupówki, wzdłuż i wszerz, ogólnie 18 tys kroków zrobione. Jedzeniowo piątek [...]

[...] plaster sera zoltego - tak samo 3 plastry fileta z kurczaka - dodatkowo wkrawam pomidor -czasem dodaje cebule - bardzo cieniutko smaruje maslem o godzinie 15 jem jabłko przed treningiem, albo banan, albo 2 jajka na twardo ugotowane, tak samo po treningu, plus dwie kromki ciemnego pieczywa by nabic wegli, badz pół szklaneczki pepsi by [...]

Siema ja mam zapytanie jak dawkujesz CLA bo widze ze masz :) bo ja 5 kapsów dziennie po sniadaniu i drogim posilku (5 minut po) czy dobrze mysle ze ty bierzesz na czczo przed treningiem?

[...] jest kołowaty to taki jestem wypompowany rano, że całe szczęście jadę do domu tylko 15 min :) Zwykle łączyłem sobie klatkę z bicepsem, plecy z tricepsem i barki z nogami, przedramionami i nic nie musiałem zmieniać ale teraz gdy mam koło siebie 2 dni wolne to jednak jest to duży wysiłek, aby zrobić dzień po dniu 2 duże partie mięśni, tym [...]

[...] i powtarzamy to do czasu aż nasz brzuch będzie miał dość. Podpowiem tylko że wystarczy wypełnić ankietę raz bo nikt nie patrzy czy kod już był wykorzystany. Przykładowo zjadając 10 hamburgerów płacimy tylko za połowę a więc 15 zł. :-D Dzisiaj powtórzyłem ciężary z treningu przed wyjazdem, muszę się nieco wdrożyć i ruszam dalej z cyklem.

[...] , shejk białkowy(30g) lub jajecznica z 5 białek i 2 żółtek 2. Posiłek w szkole - bułka z tuńczykiem i odrobiną majonezu :D oraz jak posiadałem to shejk białkowy 3. Posiłek przed treningiem - pierś z kury około 150g-200g oraz 100 gram ryżu brązowego/makaronu/kaszy gryczanej/jęczmiennej oraz warzywa czasami dodawałem oliwe z oliwek duża łyżke [...]

Michał 29, to są fotki z przed wakacji tam było 39, teraz jest inaczej - 40 cm.;) Nie wiem dlaczego niby nie wierzysz, ale Twoja sprawa Mawashi, teraz robie split cykliczny, coś ala Twoja seria "porusz" - narazie wytrzymałość, tylko inne ćwiczenia dobrałem. Co do mocnych stron, wg. Ciebie nie mam. Wg. mnie mam.. barki i plecy. Skoro na [...]

[...] dawkach, bo to temat w którym póki co na razie najbardziej się gubię. Do tego wrzucę coś na wątrobę, jakieś dwa środki najlepiej o różnym składzie, np. Olimp Hepaplus i verdin. Tylko na ile przed i ile po i w jakich dawkach. Myślę, że 4tygodnie przed i 4 tygodnie po będzie ok, tylko jakie ilości? Zmieniony przez - RoQi w dniu 2012-03-24 15:47:06

[...] późno jak dla mnie bo koło godziny 9 pojechałem na jedne zajęcia na uczelnie i do domu. Wieczorkiem basen u znajomego i reszta czasu w domu jakiś serial i wylegiwanie przed komputerem:D Trening BRAK! Dieta 1. 6 kurzych jaj całych 2. 125 g sera półtłustego białego + 30 g wiórków kokosowych 3. 250 g piersi z kurczaka 4. 250 g piersi z [...]

[...] badania, wiec wg niektorych potencjalnych kupcow nie jest to najlepzse rozwiązanie, a wystarczy "spozyc bezposrednio po treningu" i kazdy jest zadowolony. warto przed kamerą umiescic moze kartony z wypisanym tekstem jaki ma mowic ten Pan, gdyż zapamiętywanie drobnych formułek i wypowiadanie ich plynnie przed kamerą nie idzie mu za [...]

[...] nowe) jak i jednodniowe (rano zakładasz, wieczorem wyrzucasz). Dodam, że mam wadę wzroku -1,25 (i lekki astygmatyzm)na prawym oku i -3 na lewym. O soczewkach pomyślałem przede wszystkim ze względu na sport, moja wada może nie jest bardzo duża, ale utrudnia życie podczas treningów niemal każdej dyscypliny, kiedy z odległości kilkudziesięciu [...]

[...] dumny No i brac narazie nie zamierzam wiec ten trening jesli zrobie to bez soku. a zrobie na pewno, kwestia czy pelny 5 dniowy czy 3 dniowy, jeszcze w poniedzialek przedyskutuje dokladnie. 90packer pare lat temu tez dawalem taki trening, tylko autorstwa wlasnie trenera Popławskiego, czyli trenera ktory prowadzil Ryśka. jest on tutaj - [...]

[...] preparatu argininowego i zrob dwie serie pompek i zrob bez dawki tego suplementu - a osobiscie doswiadczysz róznicy. Podobnie tez - proponuje skosztowac porcji tego srodka przed sexem... Paracelsus mawiał, ze lekarstwo od trucizny rozni tylko dawka. I ta zasada zapewne tyczy sie rowniez argininy. Czy tak czy siak - doniesienia o szkodliwosci [...]

[...] carbo i jesc wafle ryzowe bezposrednio po zakonczeniu aerobow i hiit? Dlaczego chcesz carbo na redukcji? Wafle ryżowe to syf i tego na redukcji nie jedz. 2. czy posilek przed hiit moze zawierac weglowodany? Ba! Powinien. 3. wiadomo, ze przed aerobami warto ograniczyc podaz wegolowodanow, ale ile czasu przed godzinnymi aerobami moge zjesc [...]

[...] czy Senior będzie go trenował czy nie. Ja bym na jego miejscu zapłacił ojcu te dwa miliony. Nic by mu to nie dało, ale to była mała kasa za to, by mieć dobre samopoczucie przed walką. PG: De La Hoya spodziewa się, że nie będziesz chciał się z nim bić cios za cios, że będziesz uciekał po ringu. FMJ: (wyraźnie wściekły, prawie wstaje od stołu): [...]

6roove w takim razie troszkę dołoże tych tłuszczy, a napisz czy rozłożenia białka, tłuszczy (troszkę to zwiększę ale według powyższego wzorca), węglowodanów w/w posiłków jest słuszną koncepcją... chodzi mi o to czy prawidłowy posiłek przed treningiem i po i czy węglowodany słusznie zozłożyłem na cały dzień?

[...] dostałęm zwrot za koszty podrózy..czyli za 4 osoby ok 500zł{ale gdybym wiedziel wczesniej NI HU__JA.TO tak dla wyjasnienia...O tej dziewczynce dowiedziełem sie na 5 sekund przed programem i jak usłyszałem pare pytani od pani redaktor drzazgi do niej ..to chciuałem zrezygnowac {powaga tylko Sławek był niezdecydowany a moja mam siedzieł juz na [...]